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Mar 21, 2024

Sicheres Leben mit Atemwegsinfektionen, einschließlich COVID

Leitfaden für ein sicheres Leben mit Atemwegsinfektionen, einschließlich Coronavirus (COVID-19). Während wir lernen, sicher mit dem Coronavirus (COVID-19) zu leben, können wir alle Maßnahmen ergreifen, um zur Reduzierung des Virus beizutragen

Leitfaden für ein sicheres Leben mit Atemwegsinfektionen, einschließlich Coronavirus (COVID-19).

Während wir lernen, sicher mit dem Coronavirus (COVID-19) zu leben, können wir alle Maßnahmen ergreifen, um das Risiko einer Ansteckung mit COVID-19 und einer Übertragung auf andere zu verringern. Diese Maßnahmen werden auch dazu beitragen, die Ausbreitung anderer Atemwegsinfektionen wie der Grippe zu verringern, die sich leicht ausbreiten und bei manchen Menschen schwere Erkrankungen verursachen können.

COVID-19 kann sich zusammen mit vielen anderen Atemwegsinfektionen wie Influenza (Grippe) leicht verbreiten und bei manchen Menschen schwere Erkrankungen verursachen. Möglicherweise sind Sie mit einem Atemwegsvirus wie COVID-19 infiziert und haben keine Symptome, geben die Infektion aber dennoch an andere weiter.

Das Risiko, sich mit COVID-19 anzustecken oder es weiterzugeben, ist am größten, wenn sich jemand, der infiziert ist, in der Nähe anderer Menschen aufhält oder einen geschlossenen und/oder schlecht belüfteten Raum mit ihnen teilt. Wenn jemand mit einer respiratorischen Virusinfektion wie COVID-19 atmet, spricht, hustet oder niest, setzt er kleine Partikel frei, die das Virus enthalten, das die Infektion verursacht. Diese Partikel können eingeatmet werden oder mit Augen, Nase oder Mund in Kontakt kommen. Die Partikel können auch auf Oberflächen landen und durch Berührung von Mensch zu Mensch weitergegeben werden.

Sie werden nicht immer wissen, ob jemand, mit dem Sie in Kontakt kommen, einem höheren Risiko ausgesetzt ist, ernsthaft an Atemwegsinfektionen, einschließlich COVID-19, zu erkranken. Dabei kann es sich um Fremde handeln (z. B. Personen, neben denen Sie in öffentlichen Verkehrsmitteln sitzen) oder um Personen, mit denen Sie regelmäßig Kontakt haben (z. B. Freunde und Arbeitskollegen).

Es gibt einfache Dinge, die Sie in Ihrem täglichen Leben tun können, um die Ausbreitung von COVID-19 und anderen Atemwegsinfektionen einzudämmen und die am stärksten gefährdeten Personen zu schützen. Sie können Folgendes tun:

Gesichtsbedeckungen und Gesichtsmasken können dazu beitragen, das Risiko einer Infektionsübertragung auf andere zu verringern, insbesondere in überfüllten und geschlossenen Räumen, und können Sie vor einer Infektion mit einigen Atemwegsviren schützen.

Wenn Sie Symptome einer Atemwegsinfektion wie COVID-19 haben und hohes Fieber haben oder sich nicht gut genug fühlen, um zur Arbeit zu gehen oder normalen Aktivitäten nachzugehen, wird Ihnen empfohlen, zu Hause zu bleiben und den Kontakt mit anderen zu vermeiden andere Leute.

Es gibt Hinweise zu Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um andere Menschen zu schützen, wenn Sie sich unwohl fühlen und Symptome einer Atemwegsinfektion, einschließlich COVID-19, aufweisen.

Impfstoffe sind die beste Verteidigung, die wir gegen COVID-19 und andere Atemwegsinfektionen wie Grippe haben. Sie bieten einen guten Schutz vor Krankenhausaufenthalt und Tod. Sie reduzieren auch das Risiko langfristiger Symptome. Die COVID-19-Impfstoffe sind sicher und wirksam und die Impfprogramme werden kontinuierlich überwacht.

Wenn Sie berechtigt sind und noch nicht die gesamte COVID-19-Impfung erhalten haben, sollten Sie sich impfen lassen. Eine vollständige Impfung gegen COVID-19 bietet Schutz vor schweren Erkrankungen, auch vor der Omicron-Variante, dieser Schutz lässt jedoch mit der Zeit nach. Auffrischungsdosen verbessern den Schutz durch Impfstoffe deutlich. Sie sollten eine Auffrischungsimpfung gegen COVID-19 erhalten, wenn Ihnen eine solche angeboten wird.

Möglicherweise haben Sie Anspruch auf andere Impfungen, insbesondere wenn bei Ihnen das Risiko einer schweren Erkrankung besteht. Lassen Sie sich impfen, sobald es Ihnen möglich ist.

Weitere Informationen zu den verfügbaren Impfungen und wann Sie diese erhalten sollten, finden Sie auf der NHS-Website.

In schlecht belüfteten Bereichen kann sich die Menge an Atemwegsviren in der Luft ansammeln. Dies erhöht das Risiko der Verbreitung von COVID-19 und anderen Atemwegsinfektionen, insbesondere wenn viele infizierte Personen anwesend sind. Das Virus kann auch in der Luft verbleiben, nachdem eine infizierte Person das Land verlassen hat.

Treffen im Freien verringern dieses Risiko erheblich, aber das ist möglicherweise nicht immer möglich.

Wenn Sie frische Luft in einen Raum bringen, indem Sie eine Tür oder ein Fenster öffnen, auch nur für ein paar Minuten, trägt dies dazu bei, alte verbrauchte Luft zu entfernen, die Viruspartikel enthalten könnte, und verringert das Risiko der Ausbreitung von Infektionen. Trickle-Lüfter (kleine Lüftungsschlitze, die sich normalerweise oben an einem Fenster befinden) oder Gitter können ebenfalls nützlich sein, um ständig für etwas frische Luft zu sorgen. Je mehr Frischluft in den Raum gelangt, desto schneller werden etwaige Viren aus dem Raum entfernt.

Wenn jemand in Ihrem Haushalt an COVID-19 oder einem anderen Atemwegsvirus erkrankt ist, ist die Belüftung besonders wichtig, um die Ausbreitung des Virus zu verhindern. Weitere Hinweise finden Sie hier.

Eine gute Belüftung wird auch mit gesundheitlichen Vorteilen wie besserem Schlaf und weniger krankheitsbedingten Abwesenheitstagen von der Arbeit oder der Schule in Verbindung gebracht.

Es gibt weitere Ratschläge, was Sie tun können, um die Belüftung zu verbessern.

Das Befolgen dieser grundlegenden Hygieneregeln trägt dazu bei, Sie und andere vor COVID-19 und vielen anderen häufigen Infektionen zu schützen:

GermDefence ist eine nützliche Website, die Ihnen dabei helfen kann, Möglichkeiten zu finden, sich selbst und andere in Ihrem Haushalt vor COVID-19 zu schützen. Es bietet wissenschaftlich fundierte Ratschläge zur Reduzierung der Risiken durch COVID-19 und andere Viren in Ihrem Zuhause.

Durch Husten und Niesen erhöht sich die Anzahl der von einer Person freigesetzten Partikel, die Distanz, die die Partikel zurücklegen, und die Verweildauer in der Luft. Wenn eine infizierte Person hustet oder niest, ohne Nase und Mund zu bedecken, erhöht sich das Risiko, andere in ihrer Umgebung anzustecken, erheblich. Indem Sie Ihre Nase und Ihren Mund bedecken, verringern Sie die Ausbreitung von Partikeln, die das Virus übertragen.

Bedecken Sie Mund und Nase beim Husten oder Niesen mit Einwegtaschentüchern. Werfen Sie gebrauchte Taschentücher in einen Mülleimer und waschen Sie sofort Ihre Hände oder verwenden Sie ein Händedesinfektionsmittel. Wenn Sie kein Taschentuch haben, husten oder niesen Sie in die Ellenbeuge, nicht in die Hand.

Hände berühren viele Oberflächen und können mit Viren und anderen Keimen kontaminiert werden. Sobald es kontaminiert ist, können die Hände diese auf Augen, Nase oder Mund übertragen. Von dort aus können die Keime in Ihren Körper eindringen und Sie infizieren.

Durch das Waschen oder Desinfizieren Ihrer Hände werden Viren und andere Keime entfernt, sodass die Wahrscheinlichkeit einer Infektion bei Berührung Ihres Gesichts geringer ist. Die Verwendung von Wasser und Seife ist die effektivste Methode zum Reinigen Ihrer Hände, insbesondere wenn diese sichtbar verschmutzt sind. Händedesinfektionsmittel können verwendet werden, wenn Seife und Wasser nicht verfügbar sind. Sie sollten dies regelmäßig über den Tag verteilt tun.

Waschen Sie außerdem Ihre Hände:

Oberflächen und Gegenstände können mit COVID-19 und anderen Keimen kontaminiert werden, wenn infizierte Personen sie berühren oder darüber husten, sprechen oder atmen. Durch die Reinigung von Oberflächen wird das Risiko verringert, dass Sie sich Infektionen einfangen oder diese verbreiten.

Reinigen Sie häufig die Oberflächen in Ihrem Zuhause. Achten Sie besonders auf Oberflächen, die häufig berührt werden, wie Griffe, Lichtschalter, Arbeitsflächen und elektronische Geräte wie Fernbedienungen.

Das Tragen einer Gesichtsbedeckung oder Gesichtsmaske kann die Anzahl der virushaltigen Partikel verringern, die aus Mund und Nase einer Person freigesetzt werden, die mit COVID-19 und anderen Atemwegsinfektionen infiziert ist. Gesichtsbedeckungen können die Person, die die Gesichtsbedeckung trägt, auch vor einer Ansteckung mit einigen Viren schützen.

Wann sollte man eine Gesichtsbedeckung tragen?

Wenn Sie Symptome haben oder ein positives COVID-19-Testergebnis haben und Ihr Zuhause verlassen müssen, kann das Tragen einer gut sitzenden Gesichtsbedeckung oder einer Gesichtsmaske dazu beitragen, die Ausbreitung von COVID-19 und anderen Atemwegsinfektionen zu reduzieren. Weitere Hinweise finden Sie in den Leitlinien für Personen mit Symptomen einer Atemwegsinfektion oder einem positiven Testergebnis.

Von Personen, die Bildungs- oder Kinderbetreuungseinrichtungen besuchen, wird normalerweise nicht erwartet, dass sie eine Gesichtsbedeckung tragen. Gesichtsbedeckungen für Kinder unter 3 Jahren werden aus Sicherheitsgründen nicht empfohlen.

Gesichtsbedeckungen funktionieren am besten, wenn sie aus mehreren Schichten (mindestens 2, vorzugsweise 3) bestehen und gut um Nase und Mund passen. Ein Nasensteg aus Draht kann den Sitz verbessern und auch dazu beitragen, das Beschlagen der Brille zu verhindern. Schals, Bandanas oder religiöse Kleidungsstücke sind wahrscheinlich weniger wirksam, wenn sie nicht sicher um Mund und Nase passen und aus einer einzigen Schicht bestehen.

Wiederverwendbare Gesichtsbedeckungen sollten gemäß den Stoffwaschanweisungen mit anderen Wäschestücken gewaschen und getrocknet werden können, ohne dass die Gesichtsbedeckung beschädigt wird. Einwegmasken sollten nicht gewaschen oder wiederverwendet werden und müssen verantwortungsvoll entsorgt werden.

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